Kita
banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke mulut
di masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua
orang memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang tidak didukung
kebenaran ilmiah. Berikut adalah sembilan di antaranya.
1. Membaca dalam gelap merusak mata Anda
Pernahkah
Anda dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena dapat merusak
mata? Membaca dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata tetapi tidak
merusak mata kita.
2. Jantung ada di sebelah kiri dada
Hampir
setiap orang bila ditanya di mana letak jantung maka akan memegangi
dada sebelah kiri. Ini adalah pemahaman yang salah. Jantung terletak
hampir di tengah-tengah dada kita, tersimpan aman di belakang rongga
dada.
3. Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti
memang menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut beruban.
Seseorang yang mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu lama dapat
lebih cepat memiliki rambut beruban. Namun, prosesnya tidak dalam satu
malam. Proses perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi secara
bertahap. Pola perubahan warna biasanya bersifat genetik, ada rambut
yang tetap hitam ada juga yang berubah abu-abu.
4. Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.
Jika
Anda makan sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat, yang
tampaknya sangat efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk bagi
kesehatan maupun berat badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda
akan kekurangan vitamin dan mineral sehingga lemah dan lelah. Tubuh
Anda akan kekurangan energi yang diperlukan dan akan mencari sumber
energi alternatif dengan membakar lemak otot. Metabolisme tubuh juga
melambat, karena massa otot berkurang membuat pembakaran lebih lambat.
Tubuh Anda menjadi sangat efisien. Bila Anda kemudian putus diet dan
makan lebih banyak (mayoritas orang melakukannya), maka kombinasi
efisiensi dan asupan kalori berlebih akan membuat berat badan Anda cepat
naik kembali. Seringkali berat Anda lebih dari sebelumnya. Ini sering
disebut efek yoyo. Cara terbaik menjadi langsing adalah dengan program
bertahap yang mengkombinasikan penurunan asupan kalori dan peningkatan
pembakarannya.
5. Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air
Secara
medis, tidak ada bukti efektivitas meminum air atau menahan nafas dalam
mengatasi cegukan. Sebaliknya, menurut rekomendasi lama dari
New England Journal of Medicine
(1971), menelan sesendok butiran gula pasir justru lebih efektif.
Menurut studi itu, taktik ini berhasil menghentikan cegukan pada 19 dari
20 pasien.
6. Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian pernah dilakukan di
Common Cold Research Unit,
Salisbury, Inggris, di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus
selesma yang didekatkan ke hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan
di ruangan yang hangat sedangkan sisanya mandi dan basah kuyup selama
setengah jam, kemudian berpakaian tapi memakai kaus kaki basah selama
beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu lebih banyak
daripada kelompok kering. Kesimpulan: kedinginan tidak memengaruhi
sistem kekebalan tubuh.
7. Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung sedikit
tryptophan,
sejenis asam amino yang berefek memudahkan tidur. Namun, Anda perlu
bergalon-galon susu untuk merasakan efeknya. Bila Anda mendapati anak
Anda jadi mudah tertidur setelah minum susu, sebenarnya rutinitasnyalah
yang membantu anak menjadi tenang.
8. Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Sejumlah
studi pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada satu wilayah
pun di otak yang benar-benar diam atau tidak aktif. Pencitraan otak
secara rinci telah gagal mengidentifikasi 90 persen isi otak yang “tidak
termanfaatkan”. Mitos bahwa otak kita baru sebagian kecil saja yang
dimanfaatkan mungkin berasal dari para penjual yang mencoba menawarkan
“inovasi baru” dalam meningkatkan kemampuan otak.
9. Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar.
Waxing, mencukur atau mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur atau kecepatan pertumbuhannya. Rambut yang baru tumbuh kembali memang tumpul, tapi lama-kelamaan akan tampak persis seperti rambut Anda sebelumnya.
